Pour une petite vite en pleine conscience, je vous partage ce que peut faire la nature pour vous! Cette capsule, je la tournais juste avant de partir en période de retraite pendant les 7 jours suivants.

J’enseigne des retraites, et cette période-là sera en noble silence. Je vous explique ce que ça peut faire une période de noble silence.

Voici la vidéo no 35 d’une petite vite en pleine conscience > La loi de l’homéostasie

Je vous pose la question, quand vous allez dans la nature, ça vous fait du bien?Oui probablement! Pourquoi? Parce qu’on retrouve la paix à l’intérieur de nous. Une retraite c’est un peu la même chose. Une retraite de noble silence comme j’enseigne au travers de tout ça, tous mes participants sont en noble silence.

« Une retraite de noble silence permet à l’esprit de venir se déposer. »

Pensez-y!

Pendant plusieurs jours : pas le droit de parler, de lire, de s’agiter, sans téléphone ou internet. Juste du repos à l’intérieur de soi. Le repos vous savez, il existe une loi dans ce grand jeu de la vie. On l’appelle la loi de l’homéostasie.  Lorsqu’un organisme est soumis à un certain stress, suivi d’une période de repos, il retourne vers son point d’équilibre.

Donc, c’est la même chose avec le jeûne dans notre corps, avec les douches froides, avec des entraînements intensifs et la même chose avec des retraites. Lorsque notre organisme ou tout organisme vivant, est soumis à une certaine période de stress suivi d’une période de repos, il revient vers son état d’équilibre naturellement. On appelle ça la loi de l’homéostasie.

Lao Tseu disait : « Ramène la paix dans ton esprit et le  reste de ta vie va tomber en place. »

C’est pourquoi j’ai créé des retraites et que je reviens régulièrement en retraite parce que c’est les périodes de retraite où mon esprit retrouve sa juste place. C’est les périodes de jeûne ou jeûne intermittent où mon corps retrouve sa juste place et se régénère.

Harmonie avec la nature

Est-ce que vous êtes en harmonie avec la nature? Offrez-vous ces espaces-temps là à donner à votre organisme, à votre corps et votre esprit pour se reposer et se régénérer.  Même chose avec un jardin, même chose avec le terrain! Pour se reposer, idéalement pas de téléphone, pas d’ordinateur, pas de stimulation mentale. C’est ce qu’on va vivre prochainement en retraite.

Donc, faites juste réfléchir, dans votre vie… on n’a pas besoin de partir en retraite mais on a besoin d’observer notre vie en disant : est-ce que je donne à mon corps ce dont il a besoin? Est-ce que je crée un environnement où il peut venir se déposer et retrouver à l’intérieur de lui tout ce qui est déjà là.

Laissez la nature faire son œuvre, elle est parfaite.

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Francois Lemay

Auteur et enseignant chez Académie Kaizen
Auteur du livre à succès Tout est toujours parfait et Reconnecte avec toi, François Lemay à ce don magique de bien vulgariser les principes de la psychologie de la performance et de la pleine conscience. Par ses conférences et formations, il accompagne les gens dans une meilleure compréhension de qui ils sont vraiment. C'est par l'éveil de conscience qu'il permet au gens de développer une meilleure maîtrise de soi et d'enfin activer leur véritable potentiel.
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