Pour la grande majorité d’entre nous, la musique fait partie intégrante de nos vies! Elle vient calmer notre esprit, ralentir ou augmenter notre rythme cardiaque et est très souvent reliée à nos souvenirs, nos mémoires. C’est pour ces raisons que lors de mes conférences, j’utilise des musiques pour ancrer et appuyer mon message.

Voilà quelques temps, j’ai découvert cette musique qui est, selon une étude faite au Royaume-Uni par le chercheur David Lewis-Hodgson, la musique la plus relaxante au monde!

Voici Weightless du groupe britannique Marconi Union, la musique la plus relaxante au monde

Baisse importante du stress!

Des chercheurs ont fait un test avec 40 femmes. La demande était de faire un casse-tête aussi rapidement que possible. Pendant qu’elles participaient, les chercheurs prenaient leur tension artérielle, rythme cardiaque,  activité cérébrale et le rythme de leur respiration. Toutes les chansons et musique testées ont agit sur leurs stats. Dans le cas de Weightless, elle est grandement sortie du lot, parce qu’en moyenne elle a réduit le stress des participantes de 65%!

Cohérence cardiaque

Ça s’explique. En écoutant cette musique qui se joue aux alentours de 60 battements par minute et en se laissant imprégner par celle-ci, le corps se synchronise à ces battements et apaise ainsi le mental. Ce n’est pas magique, c’est scientifique! J’utilise de façon différente un rythme en langage hypnotique pour apaiser et calmer le mental avec la cohérence cardiaque. Vous pouvez l’écouter en cliquant ici.

Liste des 7 chansons les plus relaxantes

Je vous invite à écouter ces chansons quand l’envie ou le besoin se fera sentir. Même dans les moments de grands stress, n’oubliez jamais que tout change. Ces rythmes pourront sans aucun doute vous aider!

  1. Weightless,” par Marconi Union
  2. Electra,” par Airstream
  3. Mellomaniac (Chill Out Mix),” par DJ Shah
  4. Watermark,” par Enya
  5. Strawberry Swing,” par Coldplay
  6. Please Don’t Go,” par Barcelona
  7. Pure Shores,” par All Saints

Il existe également une version de la chanson Weightless d’une durée de 10 heures tout à fait gratuite sur YouTube pour ceux et celles qui souhaitent prolonger l’expérience.

N’oubliez pas! La musique,  grâce à son rythme et aux émotions qu’elle nous fait ressentir, est un excellent outil pour calmer le mental. Utilisez-là, c’est une excellente façon de réduire le stress et même d’améliorer notre santé!

Et vous? Est-ce que la musique a une place importante dans votre vie? Vous vibrez à son diapason? Commentez ci-dessous! J’ai hâte de vous lire!

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Francois Lemay

Auteur et enseignant chez Académie Kaizen
Auteur du livre à succès Tout est toujours parfait et Reconnecte avec toi, François Lemay à ce don magique de bien vulgariser les principes de la psychologie de la performance et de la pleine conscience. Par ses conférences et formations, il accompagne les gens dans une meilleure compréhension de qui ils sont vraiment. C'est par l'éveil de conscience qu'il permet au gens de développer une meilleure maîtrise de soi et d'enfin activer leur véritable potentiel.
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Showing 4 comments
  • Caroline Lavictoire
    Répondre

    Un gros merci pour ces chansons, effectivement elles sont très relaxantes!!! merci encore!

  • Eugenie
    Répondre

    La musique est pour moi quelque chose quo fait partie de ma vie. En fonction de mes envies, de mes besoins, j’écoute différente musique. Un groupe islandais Sigur ros m’aide parfois a m’endormir, ralentir.

  • Barbara, Aline bouchenoire
    Répondre

    de grace

  • Julie Lasante
    Répondre

    Justement ce que je cherchais! Merci!