BESOIN DE CALMER LE MENTAL ?

Notre juste mélange d’enseignement, de méditation et de noble silence,
vous permettra de bien intégrer les connaissances essentielles afin
de vous aider à déposer et calmer l’agitation mentale.

 

BESOIN D’ÉQUILIBRE ?

Nos retraites vous offrent l’espace et la possibilité
de prendre un recul, rétablir une clarté dans vos idées
et installer la paix d’esprit.

 

BESOIN DE RECONNECTER ?

Nos enseignements de yoga et restaurateur vous
permettront de reconnecter le corps, l’âme et l’esprit,
pour une harmonie parfaite.

BESOIN DE REFAIRE
LE PLEIN D’ÉNERGIE ?

Une expérience qui offre les plus beaux paysages et
de généreuses périodes de pause pour vous reposer
et marcher en nature.

 

« Apprend à accueillir ce qui est
et laisse la nature faire son oeuvre,
elle est parfaite. »

– François Lemay

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LES RETRAITES DE PLEINE CONSCIENCE KAIZEN

Pour faire le vide mentalement, prendre un recul, faire le plein d’énergie
et reconnecter avec votre véritable nature.

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UNE IMAGE VAUT MILLE MOTS

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Revivre grâce à la pleine conscience

Parce que vous méritez ce qu’il y a de meilleur dans la vie.

À l’Académie de pleine conscience Kaizen, nous offrons des retraites de pleine conscience de 4 jours en occupation double ou simple, dans le paysage magnifique et vibrant de Val-Morin, au Québec. Nous combinons un juste mélange de méditation, yoga, d’enseignements de pleine conscience, ainsi que des périodes de silence, dans un espace parfait connecté avec la nature.

Notre expertise unique nous permet d’offrir les retraites Kaizen autant pour le milieu corporatif que pour le grand public. De plus, cet ancien couvent est un lieu entièrement rénové au goût du jour, pouvant accueillir un maximum de 25 participants à la fois. L’emplacement est situé en pleine nature sur le bord d’un lac et à flanc de montagne.

Ces retraites vous permettront de faire le point et prendre un recul sur votre vie, refaire le plein d’énergie et acquérir certaines connaissances extrêmement utiles partagées par François Lemay et Nathalie Locas durant votre séjour. Les retraites de pleine conscience Kaizen, c’est votre meilleur investissement en vous, garanti !

RETRAITE KAIZEN DE 4 JOURS

Investissement en vous de 997$ ou 1072$*

Inclus : 3 repas par jour, des collations, votre hébergement pour 3 nuits, un cahier de croissance Kaizen, ainsi que les enseignements partagés par François Lemay et Nathalie Locas.

Du Vendredi 27 au
lundi 30 septembre 2019

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Du Vendredi 08 au
lundi 11 novembre 2019

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Du Vendredi  6 au
lundi 9 décembre 2019

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Une image vaut mille mots

Ce qu’ils ont dit de leur expérience…

  • Pour moi la retraite Kaizen a été un nouveau départ, ça ma recentré sur moi-même et m’a ouvert plein de portes auxquelles je ne m’attendais pas !

    Chantal entrepreneure
  • J'ai adoré les enseignements et avec tous les exemples que François apporte, on arrive à bien comprendre ce qu'est la pleine conscience et comment l'intégrer à notre vie de tous les jours.

    Chantal St-Hilaire
  • Je suis plus calme et je me ramène au moment présent plus rapidement. Pour moi, la retraite de 4 jours fût un souffle de paix intérieure et une renaissance dans ma véritable identité et le programme 21 jours à la maison, une continuité dans le processus de rester calme dans ma vie quotidienne.

    Doris Trudel Réflexothérapeute
  • Super retraite. Une belle introduction à la pleine conscience. Les enseignements sont clairs et accessibles et la pratique de méditation permet d’intégrer les enseignements. Donne vraiment le goût de revenir pour 4 jours

    Émilie coaching mieux-être
  • La retraite est le plus beau cadeau que je me suis fait de toute ma vie et ce ne sera pas la dernière. J’ai décidé de prendre le programme reconnexion après la retraite, car j’ai vraiment apprécié les enseignements de François qui a le tour de vulgariser le tout pour rendre les enseignements accessibles pour tous. Merci encore !

    Catherine policière
  • Que nous croyions en avoir besoin ou pas, une retraite Kaizen et un cadeau qu’on peut s’offrir à tout instant dans notre vie. J’y suis allée afin de faire une rencontre avec moi-même et de m’accorder du temps. Cette expérience ne peut qu’être bénéfique puisqu’elle nous ramène à nous-mêmes, à nos besoins fondamentaux, à l’essentiel… Avec l’ambiance apaisante de l’endroit et les judicieux enseignements de François, nul doute qu’un moment comme celui-ci apporte beaucoup à celui qui choisit de s’offrir du temps pour soi. Bravo, François et bonne continuité dans tous tes projets!

    Anny secrétaire
  • C'était excellent, magnifique retraite, j'en aurais vraiment pris plus. Je conseillerais à tous de faire une retraite Kaizen avant de faire Vipassana.  C'était très ressourçant comme temps d'arrêt et surtout WOW!

    Gabriela Gil
  • Un beau cadeau que la vie m’a fait. Quelle expérience magnifique.

    France
  • L’Académie Kaizen est apparue dans ma vie au moment où j’en avais le plus besoin.. J’étais dans un de ces moments de la vie où l’on pense qu’on est passé à côté de ce que l’on voulait vraiment vivre dans cette vie… J’ai réussi à me recentrer sur moi-même et allé retrouver mon moi. Et je suis en ce moment même à 48 ans sur L’île de Tenerife aux îles Canaries pour un mois… Un rêve de petite fille devenue réalité… Merci la Vie… Et l’Académie Kaizen d’avoir un jour apparu sur mon iPad.

    Guylaine technicienne en architecture
  • Une première pour moi, une retraite de méditation avec le silence. J'ai été tellement bien : la préparation à la méditation, les enseignements, le yoga, le site, les repas, le beau silence, la méditation simplement. Une très belle expérience, un ressourcement, de nouvelles habitudes de vie et le goût de recommencer.

    Merci à Nathalie et François de rendre disponible un mieux-être de façon simple et accessible.  

    Suzanne Retraitée
  • Seulement 3 lettres pour décrire l’expérience d’une retraite Kaizen “wow”. Une reconnexion avec soi -même, vraiment incroyable, qui est accessible à tous. Merci de nous soutenir dans notre quête de devenir la meilleure version de nous même.

    Gina esthéticienne et massothérapeute
  • Cette expérience m'a permis de prendre un moment pour moi. Je me suis reconnectée avec mon intérieur afin de prendre conscience de la personne que je suis vraiment. J'ai réalisé tout le potentiel que je possède pour être meilleure avec moi et les autres.

    Sylvie Deschamps
  • Un cadeau que je me suis fait, sans avoir d’attentes… C’est une des plus simples et des plus belles expériences que j’ai vécues ! François a une très belle façon d’expliquer simplement ses observations, Nathalie inspire le calme et la relaxation avec les cours de yoga et respiration, en plus de sa participation aux ateliers de François.

    Une excellente équipe, un endroit magnifique et de l’amour pur… Faites-vous ce cadeau, au moins une fois !!

    Éric superviseur à la maintenance
  • J’ai fait 2 fois les retraites 4 jours. La première pour reposer mon corps tout en faisant les enseignements pleine conscience. Ça m’a permis d’en apprendre davantage sur moi. J’ai tellement aimé que j’y suis retourné pour la deuxième fois, mais pour en apprendre sur la façon de méditer en pleine conscience. Je recommande à tous ceux qui cherchent une bonne façon d’apprendre à se connecter à leur essence véritable, c’est la retraite pleine conscience qu’il leur faut. Merci à François et Nathalie, vous êtes de bons profs, je vais y retourner ,c’est sûr.❤

    Johanne propriétaire d’entreprise
  • François a ce don de s'adapter au moment et être à l'écoute de la vibe qui est et il a su adapter ses enseignements à chaque fois. Les méditations sont très bien guidées et encore une fois François a senti l'énergie du groupe et les a apportés plus loin plus vite. Une retraite d’une richesse au niveau du corps, de l’âme et de l’esprit.   Un site d’une simplicité palpable rempli d’amour. 

    France Laurin
  • J’ai bien aimé le programme reconnexion, mais si vous avez la chance, je vous recommande fortement les 2 jours de retraite. Le fait de passer 2 jours loin de la routine, loin des problèmes, à méditer et à prendre du temps pour moi m’a fait beaucoup de bien. Cela permet aussi de réfléchir et d’assimiler davantage les notions qui sont présentées.

    Nancy programmeuse analyste
  • Quand je me suis inscrit à la retraite Kaizen de 4 jours, j’y allais sans réelles attentes. J’y allais pour me retrouver seul avec moi-même, car je me disais que c’était difficile de me concentrer dans le train-train quotidien. Quand j’ai quitté après 4 jours, quelle ne fut pas ma surprise de réaliser que les “outils” avec lesquels je repartais allaient m’aider dans ma vie de tous les jours.

    Dan conseiller en sécurité des TI
  • La retraite Kaizen m’a fait le plus grand bien. Ça m’a permis de me connecter en profondeur avec tout ce qui est ainsi que d’avoir du temps de qualité pour me ressourcer et prendre le temps d’apprécier chaque instant dans la paix, le calme. J’ai été surprise qu’avec une retraite de 2 jours je pouvais avoir autant de bénéfices qui ont duré plusieurs jours par la suite. (Paix et calme intérieur, mes ressentis étaient plus clairs, je maintenais un rythme de vie naturel, sans vouloir en faire trop, trop vite. La retraite Kaizen a été contagieuse pour moi, j’y ai attrapé la “zénitude”. Que du pur bonheur. C’était ma première expérience et loin d’être là dernière.

    Stéphanie infirmière auxiliaire
  • Cette retraite fait présentement la différence dans ma vie. Elle est arrivée dans une période où j’étais dans la brume épaisse et que j’avais perdu tous mes repères. Comme un phare, cette lumière (La retraite Kaizen) qui m’a montré le chemin pour me permettre de revenir au plus profond de moi-même et éclairé mon cœur. Merci la vie et merci à vous deux pour ces merveilleux moments remplis d’enseignements et de sagesse.

    Nicolas
  • Le meilleur moment pour prendre soin de nous est maintenant! Alors le meilleur investissement que je pouvais faire à ce moment de ma vie était cette retraite Kaizen.

    Steeve Guy

FAQ – Foire aux questions ?

Le couvent est situé dans le coin enchanteur magnifique de Val-morin dans les Laurentides. C’est à environ une heure de route de Montréal.

Non, ce n’est pas nécessaire. Certains auront de l’expérience et d’autres aucune. Le but de ces retraites n’est pas la performance, mais bien au contraire. Nos enseignements sont accessibles et sont tous intégrés dans une approche pas à pas afin de vous permettre de revenir ici et maintenant dans ce fameux moment présent.

Nous avons des chambres seules et des chambres à deux. Elles sont toutes belles, confortables et très propres. Chaque participant ayant payé pour une chambre seule sera seul bien sûr et chaque participant ayant payé pour une chambre partagée sera jumelé avec une autre personne du même sexe. Si vous êtes accompagné d’un(e) conjoint(e) ou d’un(e) ami(e) lors de votre retraite, nous veillerons à ce que vous soyez ensemble.

Hummmmm ! Idéalement en mou. Que vous soyez avec la dernière collection de linge de yoga ou en pyjama, l’intention est de se déposer, se déconnecter, pour mieux reconnecter. Donc le rouge à lèvres et les talons hauts ne sont pas l’idéal. Gardez ça simple, comme si vous étiez seul à la maison.

Oui. La literie très confortable est incluse, de même qu’un ensemble de serviette et débarbouillette pour tout le séjour. Si vous souhaitez en avoir plus, il est permis d’en apporter de chez vous! Prenez également note qu’il n’y a pas de miroir dans les chambres, ni de séchoir à cheveux mis à votre disposition.

Nous offrons une nourriture végétarienne de qualité. Le traiteur a été choisi, non seulement pour son expertise et sa réputation dans le milieu, mais aussi pour l’attitude et l’énergie de bienveillance qu’il déploie à travers son service. En plus de trois repas par jour, des collations vous seront servies.

ALLERGIES

Malheureusement, il nous est impossible d’apporter des changements à notre menu unique en égard à vos allergies alimentaires.  Pour certaines allergies qui pourraient être problématiques avec notre menu, un membre de notre équipe communiquera avec vous afin d’en discuter.  Il est possible que nous vous demandions d’apporter un complément de repas pour la portion qui pourrait contenir votre allergie.

Bien certainement ! Vous aurez plusieurs pauses variant entre 30 min et deux heures selon la période de la journée. Durant ces périodes, vous pourrez en profiter pour prendre votre douche, manger, marcher dans la nature, réfléchir, écrire ou pourquoi pas vous reposer ?

Une retraite sans période de silence n’est pas une retraite Kaizen !! Pendant la période prévue à cet effet, vous devrez respecter le noble silence. C’est-à-dire aucune communication avec les autres participants. La période de noble silence est obligatoire. C’est dans le silence qu’émerge la pure conscience.

Nous fournissons les tapis de yoga, les blocs, les coussins, les courroies et certaines couvertures. Pensez à apporter des pantoufles pour l’intérieur et des vêtements adéquats si vous pensez aller marcher à l’extérieur. Nous vous suggérons de vous apporter une couverture pour les périodes de méditation.

Nous avons aussi pour vous une gamme d’articles de méditation disponible à l’Académie Kaizen. Téléchargez notre catalogue ici pour plus de détails >

Nous vendons des coussins de méditation de différents styles et de différentes couleurs, des couvertures que vous pourrez vous procurer avant, pendant ou après votre retraite Kaizen. Téléchargez notre catalogue ici pour plus de détails >

Le matin, nous sonnerons le gong à 7 h. Le petit-déjeuner sera servi de 7h15 à 8h15. Pour le couvre-feu du soir, nous éteindrons les lumières à 22 h 30.

Non. Seulement papiers et crayons sont permis. Nous vous suggérons de nous laisser votre téléphone afin de ne pas être soumis à la tentation et de déconnecter pour mieux connecter.

Jusqu’à ce jour, nous avons reçu des participants âgés entre 18 ans et notre doyen avait 77 ans. Cependant nous demandons d’avoir l’âge minimum de 16 ans, mais doit être accompagné d’un parent.

Comme nous vous accueillons le premier jour de la retraite à partir de 17h30, vous n’avez pas besoin de dormir sur place. Nous préparons votre retraite avant votre arrivée, donc les portes ouvriront dès 17h30.

Oui, lors de votre inscription, nous vous donnerons le numéro de téléphone de l’Académie Kaizen. Nous serons accessibles en tout temps pour vous transmettre les messages.

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