Comment calmer le mental?

Aujourd’hui dans une petite vite en pleine conscience, je vous parle de comment calmer l’agitation du mental, afin de revenir ici, au moment présent et reconnecter avec votre véritable nature.

Il arrive régulièrement qu’on me pose la question : « François comment fait-on pour revenir ici, vraiment à la base, parce que j’ai toujours l’impression que je suis en train de me stimuler. Je vais au spa, je fais des retraites et ça ne fonctionne pas! ».

Je vous partage donc les clés les plus importantes pour sortir de la connaissance et y arriver.

Voici la vidéo no 6 d’une petite vite en pleine conscience > Comment calmer le mental?

Si je décide d’aller faire une retraite, qu’ai-je de besoin au juste Si je vais au spa, vous savez des fois on va au spa avec une amie, on parle ensemble de nos projets futurs, on amène des livres et on les lit, on écoute des disques audio. Bref, c’est agir à l’opposé de tout ce qu’on doit véritablement faire pour reconnecter d’avec notre véritable nature.

Besoin d’un recul

Si vous avez besoin de prendre du recul, que ce soit dans un spa, dans une retraite, ou peu importe, voici les clés importantes à retenir.

Première clé : Pas de lecture, absolument rien pour stimuler mon esprit;

Deuxième clé : Tu y vas seul et tu fermes ta boîte, tu laisses la nature se déposer à l’intérieur de toi;

Troisième clé : Tu te concentres sur ta respiration avec une intention profonde de te déposer et surtout, surtout, tu ne développes pas mentalement de futurs projets et où tu veux t’en aller avec ceux existants. Tu veux prendre un recul et te déconnecter pour mieux connecter avec ta véritable nature, où les réponses sont déjà toutes là!

Et surtout, la dernière clé : tu laisses la nature faire son œuvre. Elle est parfaite !

C’était François Lemay, salut tout le monde !

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Francois Lemay

Auteur et enseignant chez Académie Kaizen

Auteur du livre à succès Tout est toujours parfait et Reconnecte avec toi, François Lemay à ce don magique de bien vulgariser les principes de la psychologie de la performance et de la pleine conscience. Par ses conférences et formations, il accompagne les gens dans une meilleure compréhension de qui ils sont vraiment. C'est par l'éveil de conscience qu'il permet au gens de développer une meilleure maîtrise de soi et d'enfin activer leur véritable potentiel.

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